こんにちは！産前よりも綺麗になりたいママをサポート
ヨガライフアドバイザーの倉本奈納子です。
あなたは今しかない子供との時間を大事にしながら今より、そして産前よりも体力がついて疲れにくくなり見た目の綺麗だけではない「内側から溢れる健康的で綺麗」な女性になりたいと思いませんか？
そんな皆さんの為に
自宅にいながら、動画で何度でも受講出来る
産前よりも綺麗になれるレッスン集
＋
内側からの綺麗を育む動画講座
をご用意しました。
こんな悩みはありませんか？
✔️産後ヨガや親子ヨガに行く事がストレスに感じてしまう
✔️イライラする事が多くて家族とも衝突してしまう
✔️産後に体型が変わったけれども、戻し方がわからない
✔️一人で外に出て運動する時間がない
もしかしたら、お友達と
「子供産んだら体型が崩れるのは当たり前でしょ。みんなそうだよ。」
「３０歳過ぎて産後…なかなか体型を変えるって難しいよ」
「自分の事は子育てが終わるまで後回し！それこそ本当にいいママだよ」
「子育てが終わったら運動でもしよう」
なんて会話をしているかもしれません。
確かに子供優先の生活は変えられないですし
それが楽しくて母としても今しかない大切な時間です。
自分のために使う時間をたくさん我慢する事が必ずしも＝良いママ なのでしょうか。
自分のケア（心も体も）は誰がしてくれるのですか？
誰かの為に２４時間頑張り続ける最高に素敵なママという存在。
ですがママも一人の人間ですよね。
あなた自身も本当は
子供がいるママだからって、本当は綺麗でいたい
もっと元気でいたいし、体型も戻したい
でもどんなことをしたら良いのかわからない
ついイライラしてしまう自分を変えることって出来るのかな
ヨガのレッスン身体が硬すぎて恥ずかしいし行く時間がないから私には無理か
子育てが終わってからって…私の子育てが終わるのは何年後？
と悩んでいませんか？
私も同じことを思っていました。
私は二人の子を出産していますが
二人とも安静を必要とする大変な妊娠だったので運動も出来ずに１５キロ太りました。
産後の体型の変化や環境の変化や体質や性格の変化を感じながら
出産したと同時にママになり、幸せの反面、責任感や不安に押し潰されそうになりながら一生懸命でした。
子供の写真はたくさん撮るけれども
体型も変わり疲れている自分の写真を見た時に諦めたような気持ちになっていました。
今の私は体力もついて疲労感を感じる日は少なく
子育てややりたい事に前向きな気持ちです。
大事な子供のママでもあるけれども、私は一人の女性であり、私は私。
自分を大切にする事で周りの人も大事に想い、もちろん家族や子供に対しても温かくて優しい感情がより増しました。
産前よりも「なんだか綺麗」になったし
「ヨガをしてから性格も変わった！」
と家族や周りに人から言われる事が多く、私自身も違いを実感しています。
私にはどうせ無理だな…と思っていませんか？
私がヨガを伝えていこうと思ったきっかけでもあるのですが、いちばん伝えたいことは「誰だってそうなれる」ということです。
産前よりも綺麗になれるヨガレッスン集＋内側から綺麗を育む動画講座
自宅で少ない時間で運動習慣をつけてモヤモヤしている事がクリアになって
自分に諦める事をやめて、自信を持って理想を叶えましょう。
私が今回、この動画講座を作るきっかけになったのが生徒さんからの意見でした。
「産後ヨガのレッスンに行くのって意外に勇気がいるんです。子供のご機嫌に左右されてしまうし食事の時間やお昼寝の時間を計算して、たくさんの荷物を持って行ったのに、レッスン中にぎゃーーーーっと泣いて周りに気を使って悲しい気持ちになってしまった。」
「自分の時間が取れる時って毎日違う。まだリズムが掴めない。やる気がないときは休みたい。ダメですか？」
「レッスンでやったことを毎日やりたいのに家に帰ったら忘れてるんです。動画があれば嬉しい！」
「先生がヨガ以外に心がけている習慣を教えて欲しいです」
実は私がオススメしたいのは、ヨガのポーズだけではなく心がける習慣ってたくさんあります。
家にいながら予約も不要で空いている時間に！
疲れにくく強くしなやか身体を作り、そしてどのような考え方で生活していくとイライラしにくくなって生活に活かせるのか。
子育てで忙しいママさんの為に続けていくと本当に効果のあるポーズと共に
自分を満たしていく私が大好きなヨガの考え方や
アーユルヴェーダの生活習慣をこの動画講座でお伝えします。
現在、約２００名の方がご登録してくださっている産後のママの綺麗を応援していくFacebookの無料オンラインサロンを運営しております。
一部にはなりますが、生徒さんから届いた感想をご紹介します。
ななこさんの動画ヨガをして、この2ヶ月で生理前のPMSがかなり軽減しました。睡眠の質が良くなって朝も楽だし、身体も軽くなったんです！もう歳だし子育てもしてるし、しんどいままだと思っていましたが驚く変化がありました！（オンラインサロン会員 大阪府在住 M・F様
効果に合わせた短い時間の動画だったので無理なくヨガができたので初めて続けられています。なんだか前よりも前向きな気持ちになっている気がします。（オンラインサロン会員 愛知県在住 K・K様）
「人に寄り添うヨガ」を感じました。初心者の私に丁寧に一から説明しながら進めてくださって、スタジオレッスンが苦手でしたが安心しました。個人的には先生自身が子育てをしながら元気で努力家でいられる秘密を知りたいです。（プライベートレッスン受講 東京都在住 M・O様）
骨盤底筋にアプローチしたヨガは今までにない動きでじわじわ効いている感覚がありました。毎日続けていてお腹が薄くなって変わったように思います。くしゃみの尿もれが軽減されました！ポーズがとても興味津々です。私のママヨガの生徒さん向けのレッスンで早速やってみます！（プライベートレッスン受講 神奈川県在住 T・K様）
私自身、産後から骨盤底筋に良いヨガを毎日続けていてレッスンでも取り入れていますが効果を感じています。
縄跳びなんて絶対できないくらい（産後のママにはわかるはず…）弱っていた骨盤底筋ですが今は立っている時も座っている時も意識ができるようになり改善されています。
◆自宅で何度でも受講できるレッスン動画
◆健康と綺麗を作る習慣の秘密を学ぶ動画講座
この二つで意識を変えてそして習慣を変えます。
《講座の詳細はこちら》
⬇︎⬇︎
①産前よりも綺麗になれるヨガレッスン集
簡単に生活に取り入れられるように時間がないママの為に細かく項目ごとに分けてある動画と自宅でレッスンのように行える３０分版と６０分版のヨガ動画です。（何度でも視聴可能）体調や時間やご都合に合わせて実践してみましょう。
【目次】
- 肩こり改善ヨガ（１４分）
- 朝のストレッチフロー（１１分）
- 女性ホルモン整えヨガ（１８分）
- 骨盤底筋トレーニングヨガ①（１６分）
- 骨盤底筋トレーニングヨガ②（１３分）
- 産後のお腹引き締めヨガ（９分）
- 寝ながらフロー（２２分）
- 疲労改善パワーアップ（１０分）
- ３０分レッスン
- ６０分レッスン
②内側から綺麗を育む 動画講座
習慣が自分を作ります。大切な自分の健康の為に心がけていくことを習慣にしましょう。資料と共に説明していく動画講座です。使用した資料はPDFでプレゼントいたします。
【目次】
●内側から綺麗ってどういうこと？
- 外見の綺麗と内側からの綺麗の違い
- どんなことをすれば良いの？
●アーユルヴェーダの取り入れかた
- アーユルヴェーダとは
- あなたはどのタイプ？プラクリティチェック
- １０００の効果のあるギー
- 効果は抜群！アヴィヤンガというセルフケア
- 食べ方の常識が変わって身体が変わる
●女性ホルモンを味方につける
- 女性ホルモンってなに？
- 〇〇から出ているということは…
- ２種類のホルモン
●自律神経を知ろう
- 自律神経の乱れチェック表
- そもそも自律神経って何？
- 自律神経が乱れちゃう行動
- ヨガで整えることは出来るのか！
●ヨガの知恵でやわらかい人になりたい
- 考え方や捉え方が変わるとどうなる？
- ヨガをやると性格が変わる？
- ヤマニヤマから学ぶ生き方
- 私って
- 意志力を鍛えよう
★嬉しい特典あり★
骨盤底筋を知ろう！動画プレゼント（PDF資料もプレゼントいたします）
《料金》
- 効果別の動画８種類＋３０分動画＋６０分動画
- 内側からの綺麗を育む 動画講座
- 骨盤底筋を知ろう動画講座
38,800円→15,800円（税込）
※お支払いはお振込（三井住友銀行）又はクレジットカードになります。お支払い後、４８時間以内に入金確認後特設サイトのURLを送信させていただきます。入金確認が」必要な為に受講まで少しタイムラグがございます。ご了承ください。
《お申し込みの流れ》
ご予約の前に、この講座に関してのご質問がありましたらどんなことでもお問い合わせください。
①ご予約
オンラインサロン会員様は１２月１日から。一般の方は１２月６日から。
②お支払い
③４８時間以内にご入金確認後、講座の特設サイトURLを送信
④ご自宅で受講開始（動画は何度でもご視聴可能！）
《キャンセルポリシー》
お支払いを頂いた後のキャンセル、返金はできかねます。ご了承ください。
よくあるご質問
Q、産後のお母さんではないのですが受講可能ですか？
A、はい。もちろん可能です。例えばヨガのインストラクターさんであればご自身のレッスンに活かせることや女性の身体の知識の習得になると思います
Q、オンラインサロンとどう違うのですか？
A、Facebookで運営しているオンラインサロンは無料のコンテンツです。講座ではより深い知識を資料と共に解説していく講座という形で学んでいただきます。動画の長さや画質に関してもより良い内容になっております。今後もオンラインサロンではもちろん女性の美活についてや簡単なヨガ動画を配信していきますが、今回のような講座は今回のみです。
Q、動画だけ、講座だけなど、そちらか一つを購入できますか？
A、申し訳ございません。今回はセットでのキャンペーンですので単品販売はしておりません。又今後も単品販売は予定しておりません。
Q、わからないところがあったらどうしたら良いですか？
A、特典のアフターフォローレッスンをお使いください。
最後に…
ここまでご覧いただきありがとうございます。
忙しいお母さんにこそ運動習慣をつけてほしいし元気で笑顔でいて欲しいのに
お母さんって自分一人の都合で動けないもどかしさや
子供の体調やご機嫌に左右されたり
本当に思い通りにいかないことが多くて
我慢することに慣れているんです。
お住いが離れている方から
「いつかレッスンを受けたいです」
「ポーズ以外にどんなことを実践すれば良いか講座をやって欲しい」
というお声をいただいて今回お伝えしようと決めました。
オンラインというツールであっても変化をきちんと感じる事が出来て、離れていても伝える事ができる。日々のレッスンで感じていた事でした。
そして時間や場所に縛られないので
それぞれの生活リズムに無理なく溶け込んで
そして無理がないので習慣になります。
手軽でないと習慣になりません。
ママの笑顔が子供の成長や家族に大きな影響があると日々感じております。
まずはママの幸せを！！
そうする事で自然と笑顔や「健康」が伝染していきます。
忙しい子育てを頑張っている中で本当はこの疲労感から脱したい！
あの人のように綺麗になりたい！
と願っているそんなあなたの為に
一日数分でも良いので１日数分でも良いのでやって欲しいポーズや知って欲しい習慣のお話を盛り込みました。
いつでも何度でも視聴できる
産前よりも綺麗になれるヨガレッスン集＋内側からの綺麗を育む動画講座
変わりたいな。知りたいな。と願っている方がスッキリとした表情で前向きに取り込んでくれることを願っております。
ぜひご自身の生活に取り入れて理想を現実にしていきましょう。
産前よりも綺麗になれるヨガレッスン集＋内側からの綺麗を育む動画講座
《ご予約・お問い合わせ》
お申し込みは下記URLをクリック⬇︎
https://resast.jp/events/427159